Рецепт бананового брауни за 3 минуты: полезная сладость без сахара и глютена!

Четверг, 27 Ноября 2025 г. 08:58 + в цитатник

Screen Shot 11-25-25 at 09.53 PM (700x434, 544Kb)

Этот насыщенный десерт не требует яиц, сахара или пшеничной муки для достижения великолепного вкуса. Спелые бананы придают ему естественную сладость и влажную текстуру, которая легко соперничает с традиционными сладостями. Приготовление такого брауни занимает всего несколько минут в микроволновке, что делает его идеальным вариантом для неожиданных гостей.

Ингредиенты:

• Средний банан (около 180 г, из них 40 г для украшения)

• Молоко (растительное или коровье) — 3 ст. л.

• Растительное масло — 1 ч. л. (и немного для смазывания формы)

• Рисовая мука (или другая безглютеновая) — 2 ст. л.

• Какао-порошок — 1 ст. л. с горкой

• Разрыхлитель — 1/4 ч. л.

• Соль — щепотка

Приготовление:

1. Очистите банан, отрежьте 40 граммов для украшения и нарежьте остальную часть произвольно. Пюрируйте банан в блендере или разомните вилкой до состояния пюре, если хотите сохранить текстуру.

2. В пюре добавьте три столовые ложки молока и чайную ложку растительного масла. Затем добавьте две столовые ложки рисовой муки, столовую ложку какао, четверть чайной ложки разрыхлителя и щепотку соли. Перемешайте до однородной массы.

3. Подготовьте форму для выпечки — используйте кружку или пиалу объемом 250 мл, подходящую для микроволновки, и смажьте ее растительным маслом.

4. Нарежьте отложенный кусочек банана тонкими слайсами и выложите их на дно формы, чтобы они образовали красивый слой при переворачивании готового десерта.

5. Перелейте тесто в форму поверх бананов и слегка постучите по столу, чтобы тесто равномерно распределилось.

6. Поставьте форму в микроволновую печь на мощность 800 Вт на примерно 3 минуты 10 секунд, не накрывая крышкой.

Пошаговый фоторецепт приготовления бананового брауни:

2.
Screen Shot 11-25-25 at 09.53 PM 001 (700x411, 303Kb)

3.
Screen Shot 11-25-25 at 09.54 PM (700x411, 388Kb)

4.

5.

Наслаждайтесь мягким и полезным десертом, который готовится мгновенно!

Также читайте:

ПЛАЧ ЯРОСЛАВНЫ: ГЛУБИНА СТРАДАНИЯ И ОЖИДАНИЯ В «СЛОВЕ О ПОЛКУ ИГОРЕВЕ»

Рубрики:

СЛАДКАЯ ВЫПЕЧКА

<a href="http://moysalatik.ru/post513424784/">Р РµС†РµРїС‚ Р±Р°РЅР°РЅРѕРІРѕРіРѕ Р±СЂР°СѓРЅРё Р·Р° 3 РјРёРЅСѓС‚С‹: РїРѕР»РµР·РЅР°СЏ СЃР»Р°РґРѕСЃС‚СЊ Р±РµР· СЃР°С…Р°СЂР° Рё РіР»СЋС‚РµРЅР°!</a><br/>

РС‚РѕС‚ РЅР°СЃС‹С‰РµРЅРЅС‹Р№ РґРµСЃРµСЂС‚ РЅРµ С‚СЂРµР±СѓРµС‚ СЏРёС†, СЃР°С…Р°СЂР° РёР»Рё РїС€РµРЅРёС‡РЅРѕР№ РјСѓРєРё РґР»СЏ РґРѕСЃС‚РёР¶РµРЅРёСЏ РІРµР»РёРєРѕР»РµРїРЅРѕРіРѕ РІРєСѓСЃР°. РЎРїРµР»С‹Рµ Р±Р°РЅР°РЅС‹ РїСЂРёРґР°СЋС‚ РµРјСѓ РµСЃС‚РµСЃС‚РІРµРЅРЅСѓСЋ СЃР»Р°РґРѕСЃС‚СЊ Рё РІР»Р°Р¶РЅСѓСЋ С‚РµРєСЃС‚СѓСЂСѓ, РєРѕС‚РѕСЂР°СЏ Р»РµРіРєРѕ СЃРѕРїРµСЂРЅРёС‡Р°РµС‚ СЃ С‚СЂР°РґРёС†РёРѕРЅРЅС‹РјРё СЃР»Р°РґРѕСЃС‚СЏРјРё. РџСЂРёРіРѕС‚РѕРІР»РµРЅРёРµ С‚Р°РєРѕРіРѕ Р±СЂР°СѓРЅРё Р·Р°РЅРёРјР°РµС‚ РІСЃРµРіРѕ РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ РјРёРЅСѓС‚ РІ РјРёРєСЂРѕРІРѕР»РЅРѕРІРєРµ, С‡С‚Рѕ РґРµР»Р°РµС‚ РµРіРѕ РёРґРµР°Р»СЊРЅС‹Рј РІР°СЂРёР°РЅС‚РѕРј РґР»СЏ РЅРµРѕР¶РёРґР°РЅРЅС‹С… РіРѕСЃС‚РµР№.

&nbsp;

РРЅРіСЂРµРґРёРµРЅС‚С‹:

&nbsp;

&bull; РЎСЂРµРґРЅРёР№ Р±Р°РЅР°РЅ (РѕРєРѕР»Рѕ 180 Рі, РёР· РЅРёС… 40 Рі РґР»СЏ СѓРєСЂР°С€РµРЅРёСЏ)

&bull; РњРѕР»РѕРєРѕ (СЂР°СЃС‚РёС‚РµР»СЊРЅРѕРµ РёР»Рё РєРѕСЂРѕРІСЊРµ) &mdash; 3 СЃС‚. Р».

&bull; Р Р°СЃС‚РёС‚РµР»СЊРЅРѕРµ РјР°СЃР»Рѕ &mdash; 1 С‡. Р». (Рё РЅРµ... <a href="http://moysalatik.ru/post513424784/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Видео

-Метки

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

Рецепт бананового брауни за 3 минуты: полезная сладость без сахара и глютена!

ПЛАЧ ЯРОСЛАВНЫ: ГЛУБИНА СТРАДАНИЯ И ОЖИДАНИЯ В «СЛОВЕ О ПОЛКУ ИГОРЕВЕ»