-Ìåòêè

áëèí÷èêè áëþäà èç êàáà÷êîâ áëþäà èç êàðòîôåëÿ áëþäà èç êàðòîøêè áëþäà èç êóðèöû áëþäà èç ìàêàðîí áëþäà èç ìÿñà áëþäà èç ðûáû áëþäà èç ôàðøà áóëî÷êè áûñòðî è âêóñíî áûñòðûå ðåöåïòû âèäåîðåöåïòû âêóñíî âêóñíûå ðåöåïòû âòîðûå áëþäà âûïå÷êà ãîòîâèì âêóñíî ãîòîâèì äîìà ãðóçèíñêàÿ êóõíÿ äåñåðò äåñåðòû äèåòè÷åñêèå áëþäà äèåòè÷åñêèå ðåöåïòû çàâòðàêè çàãîòîâêè íà çèìó çàêóñêà çàêóñêè çàïåêàíêè èãðîâûå àâòîìàòû èãðîâûå àâòîìàòû âóëêàí èòàëüÿíñêàÿ êóõíÿ ê ÷àþ êàáà÷êè íà çèìó êàçèíî âóëêàí êàê ïðèãîòîâèòü êàðòîôåëü êîëáàñà ñâîèìè ðóêàìè êîíñåðâàöèÿ êîòëåòû êóëèíàðèÿ êóëèíàðíàÿ êíèãà êóëèíàðíûå ðåöåïòû êóëèíàðíûå ñîâåòû êóëèíàðíûå õèòðîñòè êóðèöà ìÿñî ïåðâûå áëþäà ïå÷åíüå ïèðîã ïèðîãè ïèðîæêè ïèðîæíûå ïîëåçíûå ñîâåòû ïîñòíûå ðåöåïòû ïðàçäíè÷íûå ðåöåïòû ðåéòèíãè êàçèíî ðåöåïò ðåöåïòû ðåöåïòû ïðèãîòîâëåíèÿ ðåöåïòû ñàëàòîâ ðûáà ñàëàò ñàëàòû ñàëî ñåêðåòû ïðèãîòîâëåíèÿ ñêà÷àòü áåñïëàòíî ñêà÷àòü ñ depositfiles ñëàäêàÿ âûïå÷êà ñëîåíûé ñàëàò ñóï ñóïû òåñòî òîðò òîðòû øîêîëàä

 -Öèòàòíèê

Ñòîèò ëè îòêðûâàòü ñâîé èíòåðíåò-ìàãàçèí? - (0)

Ñòîèò ëè îòêðûâàòü ñâîé èíòåðíåò-ìàãàçèí? Ìå÷òàåòå î ñîáñòâåííîì èíòåðíåò‑ìàãà...

Óáîðêà îôèñîâ â Ìîñêâå: êàê “Êîëèáðè‑êëèíèíã” ïîìîãàåò áèçíåñó äåðæàòü ïîðÿäîê - (0)

Îôèñ — ýòî íå ïðîñòî ìåñòî, ãäå ñîòðóäíèêè ïðîâîäÿò áîëüøóþ ÷àñòü äíÿ. ...

Âêóñíîå è ñáàëàíñèðîâàííîå ïèòàíèå äëÿ ñíèæåíèÿ âåñà ñ äîñòàâêîé íà äîì îò YAMDIET - (0)

Âêóñíîå è ñáàëàíñèðîâàííîå ïèòàíèå äëÿ ñíèæåíèÿ âåñà ñ äîñòàâêîé íà äîì îò YAMDIET Ñ...

Ãäå íàéòè çàéì: ÒÎÏ-5 ïðîâåðåííûõ ÌÔÎ è ñîâåòû ýêñïåðòà Bankprofi.ru - (0)

Ãäå íàéòè çàéì: ÒÎÏ-5 ïðîâåðåííûõ ÌÔÎ è ñîâåòû ýêñïåðòà Bankprofi.ru Íàéòè áåçîïàñíû...

Presentacium: ÈÈ‑êîíñòðóêòîð ïðåçåíòàöèé, êîòîðûé ýêîíîìèò âðåìÿ! - (0)

Presentacium: ÈÈ‑êîíñòðóêòîð ïðåçåíòàöèé, êîòîðûé ýêîíîìèò âðåìÿ! Ñîçäàíè...

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â Ðåöåïòû_ïðèãîòîâëåíèÿ

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñîîáùåñòâà

Ó÷àñòíèê ñîîáùåñòâ (Âñåãî â ñïèñêå: 1) Ñîîáùåñòâî_Ëþáèìûå_ÖÈÒÀÒÛ


Ñîóñû.

Âîñêðåñåíüå, 10 Àïðåëÿ 2016 ã. 15:08 + â öèòàòíèê
Âèò-ëèé âñå çàïèñè àâòîðà

Ñîóñû. 34 ðåöåïòà äëÿ ïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ. 

Ñîóñû, çà÷àñòóþ, âîñïðèíèìàþòñÿ, êàê èçáûòî÷íîå ãóðìàíñòâî. Äåéñòâèòåëüíî, èõ íóæíî ïðèãîòîâèòü, îíè âûñîêîêàëîðèéíû è ñïîñîáñòâóþò ïîâûøåíèþ àïïåòèòà.

ñîóñû ðåöåïòû
Âàøåìó âíèìàíèþ 34 ðåöåïòà ñîóñîâ, êîòîðûå ãîòîâÿòñÿ äîñòàòî÷íî ïðîñòî, èìåþò íèçêóþ êàëîðèéíîñòü (ïî ñðàâíåíèþ ñ ñîóñàìè òðàäèöèîííûìè), è, ñàìîå ãëàâíîå, — ýòî î÷åíü âêóñíî. È î÷åíü ïîëåçíî.
Ñîóñ äîëæåí íå äîìèíèðîâàòü âî âêóñå, à ïðèÿòíî åãî äîïîëíÿòü. Ýòî êàê â õîðîøåì âèíå – ë¸ãêèé òåðïêèé âèíîãðàäíûé âêóñ ñ íåæíûìè ôðóêòîâûìè íîòêàìè. È ïîëó÷àåòñÿ íåïîâòîðèìûé áóêåò.
Ñêàæó áîëüøå, ñ ïðàâèëüíûì ñîóñîì äèåòà è îðãàíèçàöèÿ ïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ ìîãóò îêàçàòüñÿ íå èñïûòàíèåì, à äåëîì ïðèÿòíûì è íåîáðåìåíèòåëüíûì. Ýòî î÷åíü âàæíî â áîðüáå ñ ëèøíèìè êèëîãðàììàìè – åäà äîëæíà áûòü âêóñíîé.  ïðîòèâíîì ñëó÷àå áóäåò áóíòîâàòü íå òîëüêî æåëóäîê, íî è íåðâíàÿ ñèñòåìà.
Òðàäèöèîííûå ìàãàçèííûå ìàéîíåçû, ñìåòàíû, ãîòîâûå ñîóñû è êåò÷óïû, êðîìå èçáûòî÷íîé êàëîðèéíîñòè, èìåþò áîëåå ñóùåñòâåííûå ìèíóñû – âñåâîçìîæíûå êîíñåðâàíòû, óñèëèòåëè âêóñà è ò.ï. «ïîëåçíóþ õèìèþ», êîòîðîé âîîáùå íå äîëæíî áûòü â âàøåì ðàöèîíå.

Êèñëîìîëî÷íûå çàïðàâêè è ñîóñû. Ðåöåïòû

ðåöåïòû êèñëîìîëî÷íûõ ñîóñîâÊèñëîìîëî÷íûå çàïðàâêè î÷åíü ïîëåçíû äëÿ íîðìàëèçàöèè ïèùåâàðåíèÿ è îáìåííûõ ïðîöåññîâ.

Ðåöåïò ¹ 1

Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âàì ïîíàäîáèòñÿ:

  • Éîãóðò (èëè óìåðåííî êèñëûé êåôèð) – 125 ìë
  • Ì¸ä – 2 ñòîëîâûõ ëîæêè
  • Êàðäàìîí – 3 êîðîáî÷êè

Ïðèãîòîâëåíèå

  1. Âñêðîéòå êîðîáî÷êè êàðäàìîíà è èçâëåêèòå èç íèõ ñåìåíà.
  2. Ñåìåíà ðàçîòðèòå â ñòóïêå, êàê ìîæíî ìåëü÷å.
  3. Âçáåéòå éîãóðò ñ ìåäîì.
  4. Äîáàâüòå èçìåëü÷åííûé êàðäàìîí, àêêóðàòíî ïåðåìåøàéòå.
  5. Ïîñòàâüòå ãîòîâûé ïðîäóêò íà 1 ÷àñ â õîëîäèëüíèê.

Ïðèìåíåíèå: Ýòî ïðåêðàñíîå äîïîëíåíèå ê ëþáîìó ôðóêòîâîìó ñàëàòó.

Ðåöåïò ¹ 2

Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âàì ïîíàäîáèòñÿ:

  • Éîãóðò (èëè óìåðåííî êèñëûé êåôèð) – 125 ìë
  • Ëèìîííûé ñîê – 2 ñòîëîâûõ ëîæêè
  • Òâîðîã (2-3%) – 100 ã
  • Ïåðåö, ñàõàð, ñîëü – ïî âêóñó

Ïðèãîòîâëåíèå

  1. Â éîãóðò äîáàâèòü ñîëü, ïåðåö, ñàõàð. Ïåðåìåøàòü.
  2. Òâîðîã ïðîòåðåòü ÷åðåç ñèòî.
  3. Ñîåäèíèòü éîãóðò è òâîðîã. Ïåðåìåøàòü äî îäíîðîäíîãî ñîñòîÿíèÿ.

Ïðèìåíåíèå: Âêóñíàÿ çàïðàâêà äëÿ çåëåíûõ ñàëàòîâ, ñàëàòîâ ñ ïîìèäîðàìè è ôàñîëüþ.

Ðåöåïò ¹ 3

Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âàì ïîíàäîáèòñÿ:

  • Ñìåòàíà (10 %) – 100 ã
  • ×åñíîê – 1 çóá÷èê
  • Áàçèëèê – 1 âåòî÷êà
  • Òàðõóí – 1 ëèñòèê
  • Çåðíà ãîð÷èöû – 1 ÷àéíàÿ ëîæêà
  • Ñîëü è ïåðåö – ïî âêóñó

Ïðèãîòîâëåíèå

  1. Èçìåëü÷èòü ÷åñíîê è çåëåíü.
  2. Ñîåäèíèòü âñå èíãðåäèåíòû â îäíîé åìêîñòè. Ïåðåìåøàòü.

Ïðèìåíåíèå: Îòëè÷íàÿ çàïðàâêà äëÿ îâîùíûõ ñàëàòîâ.

Ðåöåïò ¹ 4

Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âàì ïîíàäîáèòñÿ:

  • Éîãóðò (èëè óìåðåííî êèñëûé êåôèð) – 300 ìë
  • Ôèëå àí÷îóñà ñîëåíîå – 4-6 øò.
  • Ìÿòà – íåáîëüøîé ïó÷îê
  • Ñîëü è ïåðåö – ïî âêóñó

Ïðèãîòîâëåíèå

  1. Ëèñòüÿ ìÿòû îòäåëèòü îò âåòî÷åê è èçìåëü÷èòü.
  2. Ïðèãîòîâèòü ïþðå (â áëåíäåðå) èç àí÷îóñîâ, ìÿòû è éîãóðòà. Éîãóðò íåîáõîäèìî ïðåäâàðèòåëüíî îõëàäèòü.
  3. Ïîñîëèòü è ïîïåð÷èòü.

Ïðèìåíåíèå: Ïîäàâàòü ñ îâîùíûìè ñàëàòàìè.

Ðåöåïò ¹ 5

Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âàì ïîíàäîáèòñÿ:

  • Ñûð Ïàðìåçàí – 100 ã
  • ×åðåìøà – 100 ã
  • Êåäðîâûå îðåõè – 50 ã
  • Îëèâêîâîå ìàñëî – 100 ìë

Ïðèãîòîâëåíèå

  1. Êåäðîâûå îðåøêè îáæàðèòü íà ñóõîé ñêîâîðîäêå.
  2. Ïîðåçàòü ÷åðåìøó.
  3. Âñþ çåëåíü âìåñòå ñ îðåõàìè èçìåëü÷èòü â áëåíäåðå.
  4. Ñûð íàòåðåòü íà ìåëêîé òåðêå.
  5. Ñìåøàòü ñûð, ìàñëî è çåëåíü äî îäíîðîäíîãî ñîñòîÿíèÿ.

Ïðèìåíåíèå: Ïðåêðàñíî ñî÷åòàåòñÿ ñ îâîùíûìè ñàëàòàìè è ñ ïàñòîé.

Ðåöåïò ¹ 6

Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âàì ïîíàäîáèòñÿ:

  • Êåôèð – 425 ìë
  • Àâîêàäî – 1 øò.
  • Ìàñëî îëèâêîâîå – 4 ñòîëîâûõ ëîæêè
  • Ñîê ëàéìà – 2 ñòîëîâûõ ëîæêè
  • Çåëåíûé ëóê ñ ëóêîâèöåé – 1 øò.
  • Ñîëü, ñàõàð, ñîóñ òàáàñêî – ïî âêóñó

Ïðèãîòîâëåíèå

  1. Ïî÷èñòèòü àâîêàäî îò êîæèöû è óäàëèòü êîñòî÷êó.
  2. Âñå èíãðåäèåíòû (êðîìå ñîëè) ñîåäèíèòü è âçáèòü â áëåíäåðå.
  3. Ïîñîëèòü.

Ïðèìåíåíèå: Ê îâîùíûì ñàëàòàì.

Ðåöåïò ¹ 7

Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âàì ïîíàäîáèòñÿ:

  • Ìîëîêî – 2 ñòàêàíà
  • ßè÷íûå æåëòêè- 2 øò.
  • Ñàõàð – 2 ñòîëîâûõ ëîæêè
  • Âàíèëü – 2 ÷àéíûõ ëîæêè
  • Ãðåöêèå îðåõè – 50 ã

Ïðèãîòîâëåíèå

  1. Ãðåöêèå îðåõè îáæàðèòü íà ñóõîé ñêîâîðîäå è èçìåëü÷èòü.
  2. Âçáèòü æåëòêè ñ âàíèëüþ è ñàõàðîì.
  3. Âñêèïÿòèòü ìîëîêî è î÷åíü àêêóðàòíî, ïîñòîÿííî ïåðåìåøèâàÿ, ñîåäèíèòü ìîëîêî è ÿè÷íî-âàíèëüíî-ñàõàðíóþ ñìåñü.
  4. Âàðèòå âñ¸ íà ñëàáîì îãíå äî ëåãêîãî çàãóñòåíèÿ.
  5.  ãîòîâûé ãîðÿ÷èé ñîóñ äîáàâèòü èçìåëü÷åííûå ãðåöêèå îðåõè.

Ïðèìåíåíèå: Ê ôðóêòîâûì ñàëàòàì.

ðåöåïòû êèñëûõ ñîóñîâÊèñëûå çàïðàâêè è ñîóñû. Ðåöåïòû

Êèñëûå çàïðàâêè íåîáõîäèìî ïðèìåíÿòü ñ íåêîòîðîé îñòîðîæíîñòüþ. Äåëî â òîì, ÷òî ñîäåðæàùàÿñÿ â íèõ êèñëîòà ìîæåò ðàçäðàæàòü ñëèçèñòóþ îáîëî÷êó æåëóäêà è êèøå÷íèêà. Íåîáõîäèìî ñîáëþäàòü ìåðó.
À âîò ëóê, ÷åñíîê, ãîð÷èöà, ïåðåö — ñïîñîáñòâóþò àêòèâèçàöèè îáìåííûõ ïðîöåññîâ â îðãàíèçìå.

Ðåöåïò ¹ 1


Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âàì ïîíàäîáèòñÿ:

  • Ì¸ä – 2 ñòîëîâûõ ëîæêè
  • ßáëî÷íûé óêñóñ – 3 ñòîëîâûõ ëîæêè
  • Ëóê-øàëîò – 1 øò.
  • Ãîð÷èöà äèæîíñêàÿ – 2 ÷àéíûõ ëîæêè
  • Ìàñëî îëèâêîâîå – 2 ñòîëîâûõ ëîæêè
  • Ìàê – 1 ÷àéíàÿ ëîæêà
  • Ñîëü è ïåðåö – ïî âêóñó

Ïðèãîòîâëåíèå

  1. Øàëîò ìåëêî ïîðóáèòü.
  2. Âñå èíãðåäèåíòû ñîåäèíèòü è õîðîøî ïåðåìåøàòü.
  3. Ïîñîëèòü è ïîïåð÷èòü.

Ïðèìåíåíèå: Èçóìèòåëüíî ê ñàëàòàì èç ëèñòîâûõ îâîùåé ñ ôðóêòàìè.

Ðåöåïò ¹ 2

Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âàì ïîíàäîáèòñÿ:

  • Ëèìîííûé ñîê – 2 ñòîëîâûõ ëîæêè
  • ×åñíîê – 2 çóá÷èêà
  • Òìèí – 1,5 ÷àéíûõ ëîæêè
  • Ìàñëî îëèâêîâîå – 2 ñòîëîâûõ ëîæêè
  • Ïåòðóøêà- 1 ìàëåíüêèé ïó÷îê
  • Ñîëü è êðàñíûé ïåðåö – ïî âêóñó

Ïðèãîòîâëåíèå

  1. ×åñíîê èçìåëü÷èòü.
  2. Ñìåøàòü êðàñíûé ïåðåö, ÷åñíîê, ñîëü, ëèìîííûé ñîê, ìàñëî îëèâêîâîå, òìèí è âçáèòü ñìåñü â áëåíäåðå.
  3. Äîáàâèòü èçìåëü÷åííóþ ïåòðóøêó.
  4. Äàòü íàñòîÿòüñÿ 10 ìèíóò.

Ïðèìåíåíèå: Ê ãðèáíûì è îâîùíûì ñàëàòàì.

Ðåöåïò ¹ 3

Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âàì ïîíàäîáèòñÿ:

  • Ìàñëî îëèâêîâîå – 100 ìë
  • Áåëûé âèííûé óêñóñ – 3 ñòîëîâûõ ëîæêè
  • ×åñíîê – 1-2 çóá÷èêà
  • Ãîð÷èöà – 1 ÷àéíàÿ ëîæêà
  • Ñàõàð – ½ ÷àéíîé ëîæêè
  • Ñîëü è ïåðåö – ïî âêóñó

Ïðèãîòîâëåíèå

  1. ×åñíîê î÷èñòèòü è ïðîïóñòèòü ÷åðåç ïðåññ.
  2. Âñ¸ èíãðåäèåíòû ïîìåñòèòü â ¸ìêîñòü ñ ãåðìåòè÷íîé êðûøêîé.
  3. Âñòðÿõèâàòü åìêîñòü (äëÿ ïåðåìåøèâàíèÿ èíãðåäèåíòîâ) ïðèìåðíî 1 ìèíóòó.

Ïðèìåíåíèå: Ê îâîùíûì ñàëàòàì.

Ðåöåïò ¹ 4

Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âàì ïîíàäîáèòñÿ:

  • Ìàñëî ïîäñîëíå÷íîå – 100 ìë
  • ßè÷íûé æåëòîê – 2 øò.
  • Ïîðîøîê ãîð÷èöû ñòîëîâîé – 15 ã
  • Óêñóñ (3 %) – 1 ñòàêàí
  • Ñàõàð – 2 ÷àéíûå ëîæêè
  • Ñîëü – ïî âêóñó

Ïðèãîòîâëåíèå

  1. Ñîåäèíèòü ñîëü, ãîð÷èöó, ÿè÷íûå æåëòêè è ñàõàð. Ðàñòåðåòü ëîïàòêîé.
  2. Òîíêîé ñòðóéêîé, àêêóðàòíî è ïîñòîÿííî ïåðåìåøèâàÿ, âëèòü ìàñëî.
  3. Âçáèòü, äîáàâèòü óêñóñ.
  4. Äàòü íàñòîÿòüñÿ è ïðîöåäèòü.

Ïðèìåíåíèå: Ê îâîùíûì ñàëàòàì.

Ðåöåïò ¹ 5

Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âàì ïîíàäîáèòñÿ:

  • Ìàñëî îëèâêîâîå – 100 ìë
  • Ì¸ä – 1 ÷àéíàÿ ëîæêà
  • Áàëüçàìè÷åñêèé óêñóñ – 100 ìë
  • Çåðíà ãîð÷èöû – 1-2 ñòîëîâûõ ëîæêè
  • «Ïðîâàíñêèå òðàâû» ïðèïðàâà – 1 ÷àéíàÿ ëîæêà
  • Òûêâåííîå ìàñëî – 1 ÷àéíàÿ ëîæêà
  • Ñîëü è ïåðåö – ïî âêóñó

Ïðèãîòîâëåíèå

Âñå èíãðåäèåíòû ñìåøàòü è âçáèòü â áëåíäåðå.

Ïðèìåíåíèå: Ê îâîùíûì ñàëàòàì.

ðåöåïòû ôðóêòîâûõ ñîóñîâÔðóêòîâûå çàïðàâêè è ñîóñû. Ðåöåïòû

Ôðóêòîâûå çàïðàâêè ñ ÿãîäàìè, ÿáëîêàìè, öèòðóñîâûìè, ìîðêîâíûì ñîêîì – îòëè÷íûé èñòî÷íèê âèòàìèíîâ À è Ñ. Äîáàâëåíèå îðåõîâ, ìàñëà, éîãðóòà – ýòî î÷åíü âàæíîå óñëîâèå äëÿ õîðîøåãî óñâîåíèÿ ïðîâèòàìèíà À.

Ðåöåïò ¹ 1

Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âàì ïîíàäîáèòñÿ:

  • Àïåëüñèíîâûé ñîê – 200 ìë
  • Ëèìîííûé ñîê – 1 ñòîëîâàÿ ëîæêà
  • Àïåëüñèíîâàÿ öåäðà – ¼ ÷àéíîé ëîæêè
  • Ðîçìàðèí ñâåæèé – 1/5 ÷àéíîé ëîäêè
  • Ôðóêòîçà – ½ ÷àéíîé ëîäêè
  • Êóíæóòíîå ìàñëî – 2-3 ñòîëîâûõ ëîæêè
  • Ñîëü – ïî âêóñó

Ïðèãîòîâëåíèå

Âñå èíãðåäèåíòû ñìåøàòü (êðîìå ìàñëà).
Âëèòü ìàñëî è àêêóðàòíî ïåðåìåøàòü.

Ïðèìåíåíèå: Ê ôðóêòîâûì ñàëàòàì.

Ðåöåïò ¹ 2

Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âàì ïîíàäîáèòñÿ:

  • Ñìîðîäèíà ÷¸ðíàÿ – 1 ñòàêàí
  • Áàëüçàìè÷åñêèé óêñóñ – 2 ñòîëîâûõ ëîæêè
  • Ì¸ä – 1 ñòîëîâàÿ ëîæêà
  • Ìàñëî îëèâêîâîå – 3 ñòîëîâûõ ëîæêè
  • Âîäà – 3 ñòîëîâûõ ëîæêè

Ïðèãîòîâëåíèå

  1. ×åðíóþ ñìîðîäèíó èçìåëü÷èòü â áëåíäåðå.
  2.  ïþðå ââåñòè óêñóñ, âîäó, ìàñëî, ì¸ä. Âîäó ââîäèòå â ïîñëåäíþþ î÷åðåäü.
  3. Ãóñòîòà çàïðàâêè ðåãóëèðóåòñÿ êîëè÷åñòâîì âîäû.
  4. Êèñëîòó ðåãóëèðóéòå ìåäîì.

Ïðèìåíåíèå: Ê ðèñîâûì è ìÿñíûì ñàëàòàì.

Ðåöåïò ¹ 3

Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âàì ïîíàäîáèòñÿ:

  • Ñîê ãðàíàòà – 100 ìë
  • Îðåõè ãðåöêèå – 200 ã
  • ×åñíîê – 1 ãîëîâêà
  • Êóðèíûé áóëüîí – 120 ìë
  • Ìÿòà – 1 ïó÷îê
  • Óêðîï – 2-4 âåòî÷êè
  • Ñîëü – ïî âêóñó

Ïðèãîòîâëåíèå

  1. Îáæàðèòü â äóõîâêå îðåõè.
  2. Èçìåëü÷èòü îðåõè è ÷åñíîê.
  3. Èçìåëü÷èòü óêðîï è ìÿòó.
  4. Ñîåäèíèòü îðåõè ñ ÷åñíîêîì, âëèòü ãîðÿ÷èé áóëüîí, ñîê, äîáàâèòü èçìåëü÷åííóþ çåëåíü, ñîëü è ïåðåö.
  5. Ïåðåìåøàòü.

Ïðèìåíåíèå: Ê ñàëàòàì ñ êóðèöåé.

Ðåöåïò ¹ 4

Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âàì ïîíàäîáèòñÿ:

  • Àïåëüñèí – 1 øò.
  • Ëèìîí – 1 øò.
  • Èìáèðü ìîëîòûé – 1 ÷àéíàÿ ëîæêà

Ïðèãîòîâëåíèå

  1. Âûäàâèòü ñîê èç àïåëüñèíà è ïîëîâèíêè ëèìîíà.
  2. Êîæóðó âòîðîé ïîëîâèíêè ëèìîíà íàòåðåòü íà ìåëêîé òåðêå.
  3. Ïåðåìåøàòü òåðòûé èìáèðü, öåäðó è ñîê (àïåëüñèíîâûé è ëèìîííûé). Åñëè çàïðàâêà ïîëó÷èòñÿ î÷åíü êèñëîé, òî ìîæíî äîáàâèòü ñàõàð ïî âêóñó.

Ïðèìåíåíèå: Ê ôðóêòîâûì ñàëàòàì: ñ áàíàíîì, ñ ÿáëîêîì, ñ êëóáíèêîé.

Ðåöåïò ¹ 5

Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âàì ïîíàäîáèòñÿ:

  • Îáëåïèõà – 300 ã
  • Êîðèöà ìîëîòàÿ – 1 ÷àéíàÿ ëîæêà
  • Ì¸ä – 1 ñòîëîâàÿ ëîæêà

Ïðèãîòîâëåíèå

  1. Èç ÿãîä âûæàòü ñîê.
  2. Ïîëîâèíó ñîêà ïîäîãðåòü, äîáàâèòü êîðèöó è ì¸ä.
  3. Äîëèòü îñòàâøèéñÿ ñîê è àêêóðàòíî ïåðåìåøàòü.

Ïðèìåíåíèå: Ê ôðóêòîâûì ñàëàòàì.

Ðåöåïò ¹ 6

Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âàì ïîíàäîáèòñÿ:

  • ßáëî÷íûé ñîê – 100 ìë
  • Ìîðêîâíûé ñîê – 50 ìë
  • Áàíàí – 1 øò.

Ïðèãîòîâëåíèå

  1. Áàíàí èçìåëü÷èòü â áëåíäåðå.
  2. Ïåðåìåøàòü äâà âèäà ñîêîâ è áàíàí. Âçáèòü.

Ïðèìåíåíèå: Ê ôðóêòîâûì ñàëàòàì ñ öèòðóñîâûìè.

ìàñëÿííûå ñîóñû ðåöåïòûÌàñëÿíûå çàïðàâêè è ñîóñû. Ðåöåïòû

Îáðàòèòå âíèìàíèå – ìàñëÿíûå ñîóñû è çàïðàâêè äîñòàòî÷íî æèðíûå. Èìåííî ïîýòîìó íà îäíó ïîðöèþ ñàëàòà íå ñòîèò áðàòü áîëåå 1 ëîæêè ñîóñà (çàïðàâêè). À ñ äðóãîé ñòîðîíû, ìàñëÿíûå ñîóñû â îâîùíûõ ñàëàòàõ ñïîñîáñòâóþò óñâîåíèþ æèðîðàñòâîðèìûõ âèòàìèíîâ À, D, E, K.

Ðåöåïò ¹ 1

Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âàì ïîíàäîáèòñÿ:

  • Îëèâêîâîå ìàñëî íåðàôèíèðîâàííîå – 6 ñòîëîâûõ ëîæåê
  • Òûêâåííîå ìàñëî ðàôèíèðîâàííîå – 6 ñòîëîâûõ ëîæåê
  • Âèííûé óêñóñ êðàñíûé – 2 ñòîëîâûõ ëîæêè
  • Ñîëü ìîðñêàÿ è ÷åðíûé ïåðåö – ïî âêóñó


Ïðèãîòîâëåíèå

  1. Âñå èíãðåäèåíòû ïîìåñòèòü â áëåíäåð è âçáèòü äî îäíîðîäíîãî ñîñòîÿíèÿ.
  2. Ïåðåëèòü â ãåðìåòè÷íî çàêðûâàþùóþñÿ åìêîñòü.
  3. Ïåðåä óïîòðåáëåíèåì õîðîøî âñòðÿõíóòü.

Ïðèìåíåíèå: îòëè÷íàÿ çàïðàâêà äëÿ îâîùíûõ ñàëàòîâ, ñàëàòîâ ñ ñûðîì, ìÿñîì ïòèöû è ìîðåïðîäóêòîâ.

Ðåöåïò ¹ 2

Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âàì ïîíàäîáèòñÿ:

  • Îëèâêîâîå ìàñëî – 100 ã
  • Æåëòîê ÿè÷íûé – 1 øò.
  • ×åñíîê – 2 çóá÷èêà
  • Ëèìîí – ¼ øò.
  • Ñîëü è ïåðåö – ïî âêóñó

Ïðèãîòîâëåíèå

  1. ×åñíîê ðàñòåðåòü.
  2. Âçáèòü âåí÷èêîì æåëòîê, âûæàòûé èç ëèìîíà ñîê, ÷åñíîê è ñîëü.
  3. Ïîìåøèâàÿ çàïðàâêó âëèòü â íå¸ ìàñëî. Âçáèâàòü äî ñîñòîÿíèÿ ýìóëüñèè.
  4. Äëÿ òîãî, ÷òîáû æåëòîê íå ñâåðíóëñÿ, íåîáõîäèìî, ÷òîáû ìàñëî è æåëòîê áûëè êîìíàòíîé òåìïåðàòóðû.

Ïðèìåíåíèå: Äëÿ ìÿñíûõ ñàëàòîâ è ñàëàòîâ ñ ìîðåïðîäóêòàìè.

Ðåöåïò ¹ 3

Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âàì ïîíàäîáèòñÿ:

  • Îëèâêîâîå ìàñëî íåðàôèíèðîâàííîå – 2-3 ñòîëîâûõ ëîæêè
  • Ëèìîííûé ñîê – 1-2 ñòîëîâûõ ëîæêè
  • Ãîð÷èöà – 1 ñòîëîâàÿ ëîæêà
  • Áàëüçàìè÷åñêèé óêñóñ – 1-2 ñòîëîâûõ ëîæêè
  • Êóíæóò – 1 ñòîëîâàÿ ëîæêà
  • Ñîëü è ïåðåö ïî âêóñó

Ïðèãîòîâëåíèå

Ñìåøàòü âñå èíãðåäèåíòû. Õîðîøî ðàçìåøàòü.

Ïðèìåíåíèå: Äëÿ ñàëàòîâ èç êàïóñòû, îãóðöîâ è äëÿ ëèñòîâûõ ñàëàòîâ.

Ðåöåïò ¹ 4

Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âàì ïîíàäîáèòñÿ:

  • Îëèâêîâîå ìàñëî íåðàôèíèðîâàííîå – 100 ìë
  • ßè÷íûé æåëòîê – 1 øò.
  • ×åñíîê – 1 çóá÷èê
  • Ëèìîí – 1 øò.
  • Äèæîíñêàÿ ãîð÷èöà – ½ ÷àéíîé ëîæêè
  • Àí÷îóñû – 4 øò.

Ïðèãîòîâëåíèå

  1. Èçìåëü÷èòü ÷åñíîê.
  2. Ñìåøàòü èçìåëü÷åííûé ÷åñíîê, æåëòîê, ëèìîííûé ñîê, àí÷îóñû è ãîð÷èöó â áëåíäåðå.
  3. Ïîñòåïåííî äîáàâëÿòü ìàñëî è ïåðåìåøèâàòü.

Ïðèìåíåíèå: îòëè÷íàÿ çàïðàâêà äëÿ ñàëàòîâ ñ êóðèöåé.

Ðåöåïò ¹ 5

Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âàì ïîíàäîáèòñÿ:

  • Ìàñëî êóíæóòíîå – 3 ñòîëîâûõ ëîæêè
  • Îëèâêîâîå ìàñëî – 70 ìë
  • Èìáèðü òåðòûé – 1 ÷àéíàÿ ëîæêà
  • ßáëî÷íûé óêñóñ – 2 ñòîëîâûõ ëîæêè
  • Òðîñòíèêîâûé ñàõàð – 1 ÷àéíàÿ ëîæêà
  • Êóíæóò – 2 ÷àéíûõ ëîæêè
  • Ñîëü è ÷åðíûé ïåðåö – ïî âêóñó

Ïðèãîòîâëåíèå

  1. Âñå èíãðåäèåíòû (êðîìå êóíæóòà) ïîìåñòèòü â áëåíäåð è âçáèòü äî îäíîðîäíîãî ñîñòîÿíèÿ.
  2. Êóíæóò èçìåëü÷èòü â êîôåìîëêå è äîáàâèòü â çàïðàâêó.

Ïðèìåíåíèå: îòëè÷íàÿ çàïðàâêà äëÿ ñàëàòîâ ñ óòêîé è ñàëàòîâ ñ äè÷üþ.

ðåöåïòû òîìàòíûõ ñîóñîâÒîìàòíûå çàïðàâêè è ñîóñû. Ðåöåïòû

Îòëè÷èòåëüíàÿ îñîáåííîñòü òîìàòíûõ çàïðàâîê – íàëè÷èå â íèõ ëèêîïèíà (ýòîò àíòèîêñèäàíò çàìåäëÿåò ïðîöåññû ñòàðåíèÿ, à êðîìå òîãî ïðåïÿòñòâóåò ðàçâèòèþ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ çàáîëåâàíèé).

Ðåöåïò ¹ 1

Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âàì ïîíàäîáèòñÿ:

  • Òîìàòíàÿ ïàñòà – 2 ÷àéíûõ ëîæêè
  • Ëèìîííûé ñîê – 1,5 ÷àéíîé ëîæêè
  • Ñàõàð – 1,5 ÷àéíîé ëîæêè
  • Ñåìÿ ñåëüäåðåÿ – ¼ ÷àéíîé ëîæêè
  • Ïàïðèêà – 2/3 ÷àéíîé ëîæêè
  • Ãîð÷èöà (ïîðîøîê) – 1 ÷àéíàÿ ëîæêà
  • Âèííûé óêñóñ êðàñíûé – 1 ñòîëîâàÿ ëîæêà
  • Îëèâêîâîå ìàñëî – 100 ìë
  • Ëóê ðåï÷àòûé – 1/8 øò.
  • Ñîëü è ïåðåö – ïî âêóñó

Ïðèãîòîâëåíèå

  1. Ïîñòîÿííî ïåðåìåøèâàÿ ñîåäèíèòü òîìàòíóþ ïàñòó, ëóê, ñàõàð, ñåëüäåðåé, ãîð÷èöó, óêñóñ, ñîëü, ïåðåö, ïàïðèêó, ñîê ëèìîíà.
  2. Ïðè ïîñòîÿííîì ïîìåøèâàíèè ââåñòè (íåïðåðûâíîé òîíêîé ñòðóåé) â çàïðàâêó ìàñëî.

Ïðèìåíåíèå: îòëè÷íàÿ çàïðàâêà äëÿ ñàëàòîâ ñ ðåäèñîì, ñ îãóðöàìè, ñ ñàëàòîì ðîìýí.

Ðåöåïò ¹ 2

Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âàì ïîíàäîáèòñÿ:

  • Òîìàòíûé ñîê – 100 ìë
  • Ðàñòèòåëüíîå ìàñëî – 2 ñòîëîâûõ ëîæêè
  • Ñàõàð – 2 ÷àéíûõ ëîæêè
  • ×åñíîê – 3 çóá÷èêà
  • Ëèìîí – ¼ øò.
  • Ñîëü è ïåðåö – ïî âêóñó

Ïðèãîòîâëåíèå

  1. Èçìåëü÷èòü ÷åñíîê è ðàñòåðåòü åãî ñ ñàõàðîì, ïåðöåì è ñîëüþ.
  2. Ðàçâåñòè òîìàòíûì ñîêîì.
  3. Äîáàâèòü ìàñëî è ëèìîííûé ñîê. Õîðîøî ïåðåìåøàòü.

Ïðèìåíåíèå: Äëÿ ìÿñíûõ ñàëàòîâ è ñàëàòîâ îâîùíûõ.

Ðåöåïò ¹ 3

Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âàì ïîíàäîáèòñÿ:

  • Ïîìèäîðû – 2øò.
  • Ëóê ðåï÷àòûé – 2 øò.
  • Ñîëü è ïåðåö êðàñíûé – ïî âêóñó
  • Âîäà – 2 ñòîëîâûõ ëîæêè
  • Ìàñëî ðàñòèòåëüíîå – äëÿ ñìàçûâàíèÿ ñêîâîðîäû

Ïðèãîòîâëåíèå

  1. Ïîìèäîðû î÷èñòèòü îò êîæèöû, èçìåëü÷èòü.
  2. Îáæàðèòü â ñîòåéíèêå ëóê äî çîëîòèñòîãî öâåòà.
  3. Ïîñûïàòü ëóê ïåðöåì è äîáàâèòü âîäó. Äåðæàòü ñìåñü íà ìàëîì îãíå 2-3 ìèíóòû. Äîáàâèòü ïîìèäîðû.
  4. Òóøèòü ñîóñ 10-15 ìèíóò.

Ïðèìåíåíèå: Âêóñíûé ñîóñ äëÿ áëþä èç áîáîâûõ.

Ðåöåïò ¹ 4

Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âàì ïîíàäîáèòñÿ:

  • Òîìàòíàÿ ïàñòà – 4 ñòîëîâûõ ëîæêè
  • Îëèâêîâîå ìàñëî – 2 ñòîëîâûõ ëîæêè
  • Âèííûé óêñóñ – 3 ñòîëîâûõ ëîæêè
  • Òðîñòíèêîâûé ñàõàð – 1 ñòîëîâàÿ ëîæêà
  • Ïàïðèêà- 1 ÷àéíàÿ ëîæêà
  • Êðàñíûé ïåðåö è ñîëü- ïî âêóñó

Ïðèãîòîâëåíèå

Ñìåøàòü âñå èíãðåäèåíòû â áëåíäåðå.

Ïðèìåíåíèå: Âêóñíàÿ çàïðàâêà äëÿ òåïëûõ ñàëàòîâ.

ïðÿíûå ñîóñû ðåöåïòûÏðÿíûå çàïðàâêè è ñîóñû. Ðåöåïòû

 ñâÿçè ñ òåì, ÷òî ïðÿíûå çàïðàâêè è ñîóñû èìåþò âûñîêóþ êàëîðèéíîñòü (çà ñ÷åò äîáàâëåíèÿ ìàñåë, ìåäà è óêñóñà), òàêèå çàïðàâêè è ñîóñû ëó÷øå èñïîëüçîâàòü ñ íåæèðíûìè ñîðòàìè ðûáû è ìÿñà, ìîðåïðîäóêòàìè è îâîùàìè. È ñëåäèòü çà êîëè÷åñòâîì – íå áîëåå 1 ñòîëîâîé ëîæêè íà ïîðöèþ.

Ðåöåïò ¹ 1

Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âàì ïîíàäîáèòñÿ:

  • Äèæîíñêàÿ ãîð÷èöà – 6 ñòîëîâûõ ëîæåê
  • Ñîóñ ñîåâûé – 3 ñòîëîâûõ ëîæêè
  • Ì¸ä – 4 ñòîëîâûõ ëîæêè
  • Óêðîï – 1-3 âåòî÷êè
  • Ñàõàð è ñîëü – ïî âêóñó

Ïðèãîòîâëåíèå

Ñìåøàòü âñå èíãðåäèåíòû è âçáèòü âèëêîé.

Ïðèìåíåíèå : Äëÿ ìàðèíîâàíèÿ ìÿñà, ìîðåïðîäóêòîâ, ðûáû è çàïðàâêè òåïëûõ ñàëàòîâ.

Ðåöåïò ¹ 2

Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âàì ïîíàäîáèòñÿ:

  • Êóíæóòíîå ìàñëî – 1 ñòîëîâàÿ ëîæêà
  • Ñîåâûé ñîóñ – 2 ñòîëîâûõ ëîæêè
  • Áåëûé âèííûé óêñóñ èëè ñàêå – 1 ñòîëîâàÿ ëîæêà
  • Êóíæóò – 1 ñòîëîâàÿ ëîæêà

Ïðèãîòîâëåíèå

Âñ¸ ïåðåìåøàòü è âçáèòü âåí÷èêîì.

Ïðèìåíåíèå: Âêóñíàÿ çàïðàâêà ñàëàòîâ ñ óãðåì èëè êðàñíîé ðûáîé.

Ðåöåïò ¹ 3

Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âàì ïîíàäîáèòñÿ:

  • Èìáèðü ñóøåíûé – 5 ã
  • ×åñíîê – 1 çóá÷èê
  • Ïåðåö ÷èëè – 1 ñòðó÷îê
  • Îëèâêîâîå ìàñëî – 3 ñòîëîâûõ ëîæêè
  • Êóíæóòíîå ìàñëî – 1 ñòîëîâàÿ ëîæêà
  • Ðèñîâûé óêñóñ – 1 ñòîëîâàÿ ëîæêà
  • Ïåðåö è ñîëü – ïî âêóñó

Ïðèãîòîâëåíèå

  1. ×åñíîê ðàñòåðåòü â ñòóïêå.
  2. Èçìåëü÷èòü èìáèðü è ïåðåö ÷èëè.
  3. Ñîåäèíèòü âñå èíãðåäèåíòû è õîðîøî ïåðåìåøàòü.

Ïðèìåíåíèå: Äëÿ îâîùíûõ ñàëàòîâ.

îðåõîâûé ñîóñ ðåöåïòÎðåõîâûå çàïðàâêè è ñîóñû. Ðåöåïòû

Îðåõîâûå çàïðàâêè è ñîóñû îòëè÷àåò ïîâûøåííàÿ êàëîðèéíîñòü – æèðíûå îðåõè è ìàñëî â ñîñòàâå ðåöåïòîâ. Îäíàêî, â ñîñòàâ ñîóñîâ è çàïðàâîê âõîäÿò ïîëåçíûå æèðû, êîòîðûå â óìåðåííûõ êîëè÷åñòâàõ ïðîñòî íåîáõîäèìû îðãàíèçìó.

Ðåöåïò ¹ 1

Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âàì ïîíàäîáèòñÿ:

  • Êóíæóò – 100 ã
  • Êóíæóòíîå ìàñëî (îëèâêîâîå, îðåõîâîå) – 30-40 ìë
  • Ëèìîííûé ñîê – 3 ñòîëîâûõ ëîæêè
  • Ïàïðèêà – ½ ÷àéíîé ëîæêè
  • ×åñíîê – 1 çóá÷èê
  • Âîäà – 2 ñòîëîâûõ ëîæêè
  • Ïåðåö è ñîëü – ïî âêóñó

Ïðèãîòîâëåíèå

  1. Ïðèãîòîâèòü òõèíó (êóíæóòíóþ ïàñòó): ïîäñóøèòü êóíæóò â äóõîâêå 8-10 ìèíóò, ïåðèîäè÷åñêè ïåðåìåøèâàÿ (ñåìÿ äîëæíî ñëåãêà ïîæåëòåòü). Ïåðåñûïàòü êóíæóò â áëåíäåð è ïîñòåïåííî äîáàâëÿòü ìàñëî. Äîëæíà ïîëó÷èòüñÿ êðåìîîáðàçíàÿ êîíñèñòåíöèÿ.
  2. Ñîåäèíèòå 2 ñòîëîâûõ ëîæêè òõèíû ñ âîäîé, âçáåéòå âåí÷èêîì.
  3. Äîáàâüòå ñîê ëèìîíà, ïåðåö è ñîëü, èçìåëü÷åííûé ÷åñíîê è ïàïðèêó.

Ïðèìåíåíèå: Äëÿ ñàëàòîâ ñ áàêëàæàíàìè è áîáîâûìè.

Ðåöåïò ¹ 2

Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âàì ïîíàäîáèòñÿ:

  • Îðåõè êåäðîâûå – ¾ ñòàêàíà
  • Ëèìîííé ñîê – 1/3 ñòàêàíà
  • Îëèâêîâîå ìàñëî – 1/3 ñòàêàíà
  • Èçìåëü÷åííûé ÷åñíîê – ½ ÷àéíîé ëîæêè
  • Óêðîï – 3 âåòî÷êè
  • Âîäà – 1/3 ñòàêàíà
  • Ñîëü ïî âêóñó

Ïðèãîòîâëåíèå

  1. Ñîåäèíèòü âñå èíãðåäèåíòû (êðîìå óêðîïà) â áëåíäåðå. Âçáèòü.
  2. Äîáàâèòü ìåëêî íàðåçàííûé óêðîï.
  3. Äëÿ ñíèæåíèÿ êàëîðèéíîñòè ìàñëî ìîæíî çàìåíèòü íà éîãóðò.

Ïðèìåíåíèå: Äëÿ îâîùíûõ ñàëàòîâ.

Ðåöåïò ¹ 3

Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âàì ïîíàäîáèòñÿ:

  • Îðåõè êåøüþ – ½ ñòàêàíà
  • Ëèìîííûé ñîê – 1 ñòîëîâàÿ ëîæêà
  • Îëèâêîâîå ìàñëî – 3 ñòîëîâûõ ëîæêè
  • Ì¸ä – 1 ñòîëîâàÿ ëîæêà
  • Õðåí òåðòûé – 3 ñòîëîâûõ ëîæêè
  • ×åñíîê – 2 çóá÷èêà
  • Ñîëü – ïî âêóñó

Ïðèãîòîâëåíèå

  1. Îðåõè çàìî÷èòü â âîäå. Çàìà÷èâàòü 10-12 ÷àñîâ. Çàòåì, âîäó ñëèòü.
  2. Ñîåäèíèòü îðåõè ñ îñòàëüíûìè èíãðåäèåíòàìè è èçìåëü÷èòü â áëåíäåðå. Åñëè íåîáõîäèìî – äîáàâèòü âîäû.

Ïðèìåíåíèå: Äëÿ îâîùíûõ ñàëàòîâ.

Ðåöåïò ¹ 4

Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âàì ïîíàäîáèòñÿ:

  • Îðåõè ãðåöêèå – ¼ ñòàêàíà
  • Îëèâêîâîå ìàñëî – ¼ ñòàêàíà
  • Áàçèëèê – 1 ïó÷îê
  • Ñîê ëèìîííûé – ¼ ñòàêàíà
  • Âîäà – 100 ìë
  • ×åñíîê – 1 çóá÷èê

Ïðèãîòîâëåíèå

  1. Îðåõè èçìåëü÷èòü â áëåíäåðå.
  2. Äîáàâèòü îñòàâøèåñÿ èíãðåäèåíòû è âçáèâàòü äî îäíîðîäíîãî ñîñòîÿíèÿ.

Ïðèìåíåíèå: Äëÿ îâîùíûõ ñàëàòîâ.

Ðóáðèêè:  ÏÎËÅÇÍÛÅ ÑÎÂÅÒÛ
ÑÎÓÑÛ
Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 37 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 12 ïîëüçîâàòåëÿì

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó