| 10 ðåöåïòîâ ñ êóðèíîé ïå÷åíêîé. Êóðèíàÿ ïå÷åíü - ýòî èñòî÷íèê ôîëèåâîé êèñëîòû èëè âèòàìèíà B9, êîòîðûé ñ÷èòàåòñÿ ãëàâíûì âèòàìèíîì æåíñêîãî çäîðîâüÿ è ñàìûì ïîëåçíûì âèòàìèíîì äëÿ áóäóùèõ ìàì.
Èç êóðèíîé ïå÷åíè ìîæíî ïðèãîòîâèòü âêóñíûå ñàëàòû, ïàøòåòû, êîòëåòû, ïèðîãè, çàïåêàíêè è ìíîãî äðóãèõ áëþä. Ê ñëîâó ñêàçàòü, ïå÷åíêà - äèåòè÷åñêèé ïðîäóêò, êîòîðûé âêëþ÷àþò â ìåíþ ìíîãèõ äèåò. Ñ ïå÷åíêîé îòëè÷íî ñî÷åòàþòñÿ îâîùè, ïàñòà, îðåõè è ÷åðíîñëèâ, àíàíàñû è ëèìîíû.
Ñàìûì ëåãêèì è ïîïóëÿðíûì áëþäîì èç ïå÷åíè ÿâëÿåòñÿ ïå÷åíêà â ñîóñå. Ñàìûé ïîäõîäÿùèé ñîóñ äëÿ ïå÷åíè - êèñëî-ñëàäêèé èëè ñëèâî÷íûé. Ïîòóøèòå ïå÷åíêó â ÿáëî÷íîì ñîêå, à â êîíöå äîáàâüòå ñìåòàíó èëè ñëèâêè. À åñëè âû õîòèòå óäèâèòü ñâîèõ ãîñòåé âêóñíûì è áûñòðûì áëþäîì, ïðèãîòîâüòå òàêóþ çàêóñêó. Êóñêè ïå÷åíè ïîñîëèòü, ïîïåð÷èòü è îáæàðèòü ñî âñåõ ñòîðîí äî ãîòîâíîñòè, âûëîæèòü íà áëþäî. Ïîâåðõ âûëîæèòü ëèñòüÿ ðóêîëëû è çàëèòü âñå ìàðèíàäîì, ïðèãîòîâëåííûì íà îñíîâå îëèâêîâîãî ìàñëà, áàëüçàìèêà è êàêîãî-íèáóäü ÿãîäíîãî äæåìà, íàïðèìåð êëþêâåííîãî.
Íå çàáûâàéòå, ÷òî êóðèíóþ ïå÷åíü õîðîøî âêëþ÷àòü â ðàöèîí äåòåé è ïîäðîñòêîâ, à òàêæå áåðåìåííûì è ëþäÿì ïîæèëîãî âîçðàñòà. Ïîðöèÿ ïå÷åíêè ìîæåò îáåñïå÷èòü îðãàíèçì çàïàñîì âèòàìèíà B12, èãðàþùåãî âàæíóþ ðîëü â ïîääåðæàíèè íîðìàëüíîé ðàáîòû íåðâíîé ñèñòåìû, ïåðåâàðèâàíèè ïèùè, ïðîèçâîäñòâå áåëêîâ, ìåòàáîëèçìå æèðîâ è óãëåâîäîâ.
Êðîìå ýòîãî â êóðèíîé ïå÷åíè ñîäåðæàòñÿ âèòàìèí Â1 - òèàìèí, êîòîðûé îïòèìèçèðóåò ïîçíàâàòåëüíóþ àêòèâíîñòü è ôóíêöèè ìîçãà, ïîëîæèòåëüíî ñêàçûâàåòñÿ íà óðîâíå ýíåðãèè, ðîñòå, íîðìàëüíîì àïïåòèòå, ñïîñîáíîñòè ê îáó÷åíèþ. Âðà÷è ðåêîìåíäóþò óïîòðåáëÿòü ïå÷åíü ëþäÿì, çëîóïîòðåáëÿþùèì àëêîãîëåì è êóðåíèåì.
Ñàìûå âêóñíûå ðåöåïòû áëþä èç êóðèíîé ïå÷åíè
Ïå÷åíü ñ ëóêîì
Èíãðåäèåíòû:
- 2 ñò. ë. ñëèâî÷íîãî ìàñëà
- 1/4 ÷àøêà îëèâêîâîãî ìàñëà äëÿ æàðêè
- ñëàäêàÿ ëóêîâèöà 1 øò.
- ìàäåðà èëè õåðåñ 3 ñò. ë.
- êóðèíàÿ ïå÷åíêà 450 ã
- 1/2 ÷àøêè ìóêè
- ñîëü, ïåðåö ïî âêóñó
Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ:  ñêîâîðîäå ñðåäíèõ ðàçìåðîâ ðàçîãðåòü 2 ñò. ë. ñëèâî÷íîãî ìàñëà. Äîáàâèòü ðåï÷àòûé ëóê, íàðåçàííûé òîíêèìè ëîìòèêàìè è æàðèòü åãî äî òåõ ïîð, ïîêà îí íå ñòàíåò ñóøå è íåìíîãî íå ïîäðóìÿíèòñÿ. Çàòåì âëèòü ìàäåðó èëè õåðåñ, ïîäåðæèòå íà îãíå åùå ìèíóòó è ñíèìèòå ñêîâîðîäó ñ ïëèòû.  áîëüøîé ñêîâîðîäå ðàçîãðåéòå îëèâêîâîå ìàñëî. Ïå÷åíü ïîñîëèòå, ïîïåð÷èòå ïî âêóñó è çàïàíèðóéòå â ìóêå, îáæàðèâàéòå ïî 4-5 ìèíóò ñ êàæäîé ñòîðîíû, ïåðåâåðíóâ òîëüêî ðàç. Ãîòîâóþ ïå÷åíü âûëîæèòå íà áëþäî, ïîñûïüòå ëóêîì è ïðè æåëàíèè ñâåæåé çåëåíüþ è ïîäàéòå ê ñòîëó.
Ïå÷åíü êóðèíàÿ ïî-ÿïîíñêè
Èíãðåäèåíòû:
- 2 ñò. ë. òåìíîãî ñîåâîãî ñîóñà
- 2 ñò. ë. ñâåòëîãî ñîåâîãî ñîóñà
- êóðèíàÿ ïå÷åíü 500 ã.
- ðàñòèòåëüíîå ìàñëî 2 ñò.ë.
- ïåðåö çåëåíûé 1 øò.
- ñòðåëêè çåëåíîãî ëóêà 5 øò.
- êîðåíü èìáèðÿ äëèíîé 2,5 ñì. 1 øò.
- ÷åñíîê 1 çóá÷èê
- ïåðåö
- ñàõàð 2 ñò.ë.
- êóíæóòíîå ìàñëî 1 ÷.ë.
- ðåäèñ 1 øò.
Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ: Ïå÷åíü ïîðåçàòü, äîáàâèòü â íåãî ñâåòëûé ñîåâûé ñîóñ. Îñòàâèòü ìàðèíîâàòüñÿ íà 30 ìèíóò. Íà ñêîâîðîäó íàëèòü ìàñëî è ïîñòàâèòü íà îãîíü. Êîãäà ìàñëî ðàçîãðååòñÿ âûëîæèòü íà ñêîâîðîäó çàìàðèíîâàííóþ ïå÷åíü è îáæàðèòü, íî íå áîëüøå 5 ìèíóò, òàê êàê åñëè ïå÷åíü ïåðåäåðæàòü îíà ñòàíåò æåñòêîé. Ïåðåö ïîðåçàòü, äîáàâèòü ê ïå÷åíè. Èìáèðü íàòåðåòü è äîáàâèòü íà ñêîâîðîäó âìåñòå ñ çåëåíûì ëóêîì è ÷åñíîêîì. Ïîæàðèòü âñå åùå 2 ìèíóòû. Ñíÿòü ñ îãíÿ. Ïî ãîòîâíîñòè ïîñûïàòü âñå ïåðöåì, ñàõàðîì. Äîáàâèòü òåìíûé ñîåâûé ñîóñ è âñå õîðîøåíüêî ïåðåìåøàòü. Âûëîæèòü íà òàðåëêó è óêðàñèòü ïîðåçàííûì ðåäèñîì. Ïîäàâàòü íà ñòîë ãîðÿ÷èì.
Ïå÷åíî÷íûé êðåì-ñóï
Èíãðåäèåíòû:
ïå÷åíü êóðèíàÿ 300 ã.
ìîðêîâü 1 øò.
ðåï÷àòûé ëóê 1 øò.
1 êîðåíü ïåòðóøêè
1 ÷. ë. ñëèâî÷íîãî ìàñëà
1 ñòàêàí ìîëîêà
2 æåëòêà
ñîëü
äëÿ ñîóñà:
2 ñò. ë. ìóêè
3 ñò. ë ñëèâî÷íîãî ìàñëà
2 ñòàêàíà ìîëîêà
Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ: Ïå÷åíêó íàðåçàåì íåáîëüøèìè êóñî÷êàìè. Ìîðêîâêó è ëóê ìåëêèìè êóáèêàìè. Òóøèì ëóê, ïå÷åíü è ìîðêîâü íà ñëèâî÷íîì ìàñëå äî ãîòîâíîñòè. Îòäåëüíî ãîòîâèì áåëûé ñîóñ: ðàñïóñêàåì â ñîòåéíèêå ñëèâî÷íîå ìàñëî, îáæàðèâàåì íà íåì ìóêó äî ïîëó÷åíèÿ îäíîðîäíîé ìàññû. Çàòåì òîíêîé ñòðóéêîé âëèâàåì êèïÿùåå ìîëîêî, ïîñòîÿííî ïîìåøèâàÿ ñîóñ. Ïîñëå ïîëó÷åíèÿ îäíîðîäíîé ìàññû äîâîäèì ñîóñ äî êèïåíèÿ. âûêëþ÷àåì îãîíü, ïîäñîëèòü ïî âêóñó. Ãîòîâóþ ïå÷åíêó è îâîùè ïðîòèðàåì â áëåíäåðå äî îäíîðîäíîé ìàññû, ñîåäèíÿåì ñ áåëûì ñîóñîì, ïåðåìåøèâàåì, ñòàâèì íà îãîíü è äîâîäèì äî êèïåíèÿ. Çàòåì âëèâàåì ñòàêàí ìîëîêà, âçáèòîãî ñ æåëòêàìè, êëàäåì êóñî÷åê ñëèâî÷íîãî ìàñëà, äåðæèì 2-3 ìèíóòû íà ìàëåíüêîì îãíå, ïîñòîÿííî ïîìåøèâàÿ è âûêëþ÷àåì. Ïîäàâàòü ñ õðóñòÿùèìè ãðåíêàìè.
Ïå÷åíî÷íûé òîðò ñ êàáà÷êàìè
Èíãðåäèåíòû:
- 500 ã êóðèíîé ïå÷åíêè
- 2 ñðåäíèõ êàáà÷êà
- 5 ÿèö
- 1 çàïå÷åííûé áàêëàæàí
- 150 ã øïèíàòà
- ïî 3 ëóêîâèöû è ìîðêîâè
- 250 ã òâåðäîãî ñûðà
- 2-3 ñò. ë. ñëèâîê
- 6-7 ñò. ë. ìóêè
- 150 ã ìàéîíåçà
- 2-3 çóá÷èêà ÷åñíîêà
- ñîëü, ïåðåö ïî âêóñó
- ðàñòèòåëüíîå ìàñëî
Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ: Êàáà÷êè íàòåðåòü íà ìåëêîé òåðêå, äîáàâèòü 4 ÿéöà, 3-4 ñò. ë. ìóêè, ñîëü è ïåðåö, è íà ñêîâîðîäå ñ ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì âûïå÷ü 4-5 áëèíîâ. Ïå÷åíêó ñ áàêëàæàíîì èçìåëü÷èòü â áëåíäåðå. Äîáàâèòü ÿéöî, 2-3 ñò. ë. ìóêè, ñîëü, ïåðåö è âûïå÷ü 4-5 áëèíîâ. Ëóê èçìåëü÷èòü. Ìîðêîâü ìåëêî íàòåðåòü è îáæàðèòü âñå íà ðàñòèòåëüíîì ìàñëå äî ìÿãêîñòè. Ïîñîëèòü, ïîïåð÷èòü. Øïèíàò èçìåëü÷èòü â áëåíäåðå è ñìåøàòü ñî ñëèâêàìè. Ïîñîëèòü. Ñûð ìåëêî íàòåðåòü è ñìåøàòü ñ èçìåëü÷åííûì ÷åñíîêîì è ìàéîíåçîì. Ñìàçàòü áëèíû ÷åñíîêîì ñ ìàéîíåçîì è ñëîæèòü, ÷åðåäóÿ, äðóã íà äðóãà, ïðîñëàèâàÿ ïî î÷åðåäè øïèíàòíîé è ëóêîâî-ìîðêîâíîé íà÷èíêàìè.
Ìàêàðîíû ñ êóðèíîé ïå÷åíêîé
Èíãðåäèåíòû:
- 200 ã ìàêàðîí
- 3 ñòàêàíà âîäû
- 150 ã ñëèâî÷íîãî ìàñëà
- 1 ìîðêîâü
- 1 áîëüøàÿ ëóêîâèöà
- 1/2 íåáîëüøîãî ïó÷êà çåëåíîãî ëóêà
- 300 ã êóðèíîé ïå÷åíêè
- 1 ÷. ë. ìîëîòîé ãâîçäèêè
- 100 ã êåò÷óïà
- 2 ñò. ë. î÷èùåííûõ ñåìå÷åê ïîäñîëíóõà
- ñîëü, ïåðåö ïî âêóñó
- çåëåíü ïåòðóøêè è ïîìèäîðû ÷åððè äëÿ óêðàøåíèÿ
Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ: Ìàêàðîíû îòâàðèòü â ïîäñîëåííîé âîäå äî ãîòîâíîñòè, îòêèíóòü íà äóðøëàã, äàòü âîäå ñòå÷ü. Çàòåì ïåðåëîæèòü â ìèñêó, ïîïåð÷èòü, çàïðàâèòü 50 ã ñëèâî÷íîãî ìàñëà, ïåðåìåøàòü. Ìîðêîâü è ëóê î÷èñòèòü. Ìîðêîâü íàðåçàòü íåáîëüøèìè áðóñî÷êàìè. Ëóê èçìåëü÷èòü. Çåëåíûé ëóê ïîðóáèòü. ×àñòü çåëåíîãî ëóêà îòëîæèòü äëÿ óêðàøåíèÿ. Îñòàâøååñÿ ñëèâî÷íîå ìàñëî ðàñòîïèòü íà ñêîâîðîäå è ïðîòóøèòü â íåì ìîðêîâü âìåñòå ñ ðåï÷àòûì è çåëåíûì ëóêîì. Êóðèíóþ ïå÷åíêó íàðåçàòü íåáîëüøèìè êóñî÷êàìè, äîáàâèòü ê ñìåñè ìîðêîâè è ëóêà è îáæàðèòü âñå âìåñòå äî ãîòîâíîñòè ïå÷åíêè. Ïîñûïàòü ìîëîòîé ãâîçäèêîé, ïåðåìåøàòü. Âûëîæèòü ìàêàðîíû íà áëþäî, ñâåðõó - ïå÷åíêó ñ îâîùàìè è ïîñûïàòü âñå ñåìå÷êàìè. Ïîäàâàòü áëþäî íà ñòîë, óêðàñèâ êðóæî÷êàìè ïîìèäîðîâ, ðóáëåíîé ïåòðóøêîé è çåëåíûì ëóêîì.
Ïå÷åíü â ñìåòàíå
 Èíãðåäèåíòû:
- 700 ã êóðèíîé ïå÷åíè
- 3 ñò. ëîæêè ñëèâî÷íîãî ìàñëà
- 100 ã ñìåòàíû
- îäíà ëóêîâèöà
- çåëåíü óêðîïà èëè ïåòðóøêè
Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ: Ïå÷åíü âûìûòü, çàëèòü õîëîäíîé âîäîé íà 10-15 ìèíóò. Çàòåì îáâàëÿòü â ìóêå è îáæàðèòü íà õîðîøî ðàçîãðåòîé ñêîâîðîäå ñ ìàñëîì. Ñâåðõó ïîëîæèòü ïàññåðîâàííûé ëóê, çàëèòü ñìåòàíîé, çàêðûòü êðûøêîé è òóøèòü 3 ìèíóòû. Ïðè ïîäà÷å íà ñòîë ïîñûïàòü ìåëêî íàðåçàííîé çåëåíüþ.
Ïå÷åíü, çàïå÷åííàÿ ñ îâîùàìè
Èíãðåäèåíòû:
- 600 ã êóðèíîé ïå÷åíè
- 3 ñò. ëîæêè ñëèâî÷íîãî ìàñëà
- 100 ã ñìåòàíû
- 2 ìîðêîâè
- îäíà ëóêîâèöà
- êóñî÷åê òûêâû èëè êàáà÷êà
- 2 çóá÷èêà ÷åñíîêà
- çåëåíü óêðîïà èëè ïåòðóøêè
Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ: Ïå÷åíü âûìûòü, çàëèòü õîëîäíîé âîäîé íà 10-15 ìèíóò. Çàòåì ïðîïóñòèòü ÷åðåç ìÿñîðóáêó âìåñòå ñ îâîùàìè. Äîáàâèòü ñìåòàíó, ÷åñíîê, ïåðåìåøàòü, âûëîæèòü íà ñêîâîðîäó, ñìàçàííóþ ìàñëîì, è çàïå÷ü â äóõîâêå (10 ìèíóò). Ïðè ïîäà÷å íà ñòîë ïîëèòü ñìåòàíîé è ïîñûïàòü ìåëêî íàðåçàííîé çåëåíüþ.
Ïå÷åíî÷íàÿ áóõàíêà
 Èíãðåäèåíòû:
- 500 ã êóðèíîé ïå÷åíêè
- ïî 300 ã êóðèíîãî ôèëå è ëþáîãî êîï÷åíîãî ìÿñà
- 1,5 ñòàêàíà àðàõèñà
- 2 ìîðêîâè
- 3 ëóêîâèöû
- 2 ÿéöà
- ïî 100 ã òâåðäîãî ñûðà, ìàéîíåçà è ñëèâî÷íîãî ìàñëà
- 3 ñò. ë. ìàíêè
- ñîëü, ïåðåö
- ìîëîòûé ìóñêàòíûé îðåõ ïî âêóñó
- ðàñòèòåëüíîå ìàñëî
Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ: ×àñòü êóðèíîãî ôèëå íàðåçàòü íåáîëüøèìè êóáèêàìè. ×àñòü îðåõîâ îòëîæèòü äëÿ óêðàøåíèÿ. Îñòàëüíîå ôèëå âìåñòå ñ ïå÷åíêîé, êîï÷åíûì ìÿñîì, îñòàëüíûìè îðåõàìè è ìîðêîâüþ ïðîïóñòèòü ÷åðåç ìÿñîðóáêó. Ëóê î÷èñòèòü, èçìåëü÷èòü, îáæàðèòü íà ðàñòèòåëüíîì ìàñëå è ñìåøàòü ñ ïå÷åíî÷íîé ìàññîé. Çàòåì äîáàâèòü êóáèêè êóðèíîãî ôèëå, ÿéöà, òåðòûé ñûð, ìàíêó, ðàçìÿã÷åííîå ñëèâî÷íîå ìàñëî, ìàéîíåç è ñïåöèè ïî âêóñó. Âñå òùàòåëüíî ïåðåìåøàòü, ïîñîëèòü è âûëîæèòü â ñìàçàííóþ ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì ôîðìó äëÿ âûïåêàíèÿ. Çàïåêàòü â äóõîâêå 1 ÷ ïðè 180 °Ñ. Ãîòîâóþ "áóõàíî÷êó" îñòóäèòü, âûíóòü èç ôîðìû, óêðàñèòü îðåõàìè è ïîäàòü íà ñòîë, íàðåçàâ ëîìòèêàìè.
Ñàëàò ñ êóðèíîé ïå÷åíüþ è àïåëüñèíàìè
Èíãðåäèåíòû:
- 250-300 ã êóðèíîé ïå÷åíè
- 1 àïåëüñèí
- 4 ÿãîäû êëóáíèêè
- 80 ã ñûðà
- ãîðñòü ãðåöêèõ îðåõîâ
- 1/4 ñòàêàíà ãðàíàòîâîãî ñîêà
- 1,5 ñò. ë. êîðè÷íåâîãî ñàõàðíîãî ïåñêà
- 1 ñò. ë. áàëüçàìè÷åñêîãî óêóñà
- ðàñòèòåëüíîå ìàñëî
- ñîëü, ïåðåö
Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ: Êóðèíóþ ïå÷åíü çàìî÷èòå â áàëüçàìè÷åñêîì óêñóñå. Êëóáíèêó âûìîéòå, àïåëüñèí î÷èñòèòå îò êîæóðû è ïåðåãîðîäîê. Ïîðåæüòå ÿãîäû è ôðóêòû äîëüêàìè. Ñûð íàòðèòå íà ìåëêîé òåðêå, ãðåöêèå îðåõè èçìåëü÷èòå è îáæàðüòå â ñêîâîðîäå áåç äîáàâëåíèÿ ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà. Ïðèãîòîâüòå çàïðàâêó: ãðàíàòîâûé ñîê ïðîãðåéòå âìåñòå ñ áàëüçàìè÷åñêèì óêñóñîì è ñàõàðîì äî åãî ðàñòâîðåíèÿ, îõëàäèòå. Ïå÷åíêó íàðåæüòå íåáîëüøèìè êóñî÷êàìè è îáæàðüòå íà ñèëüíîì îãíå ñ íåáîëüøèì êîëè÷åñòâîì ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà, ïîñîëèòå, ïîïåð÷èòå ïî âêóñó. Íà ïëîñêîì áëþäå ðàçëîæèòå ñàëàòíûå ëèñòüÿ, â ñåðåäèíå ðàçëîæèòå êóñî÷êè ïå÷åíêè, êëóáíèêó, àïåëüñèí. Ñâåðõó ïðèñûïüòå ñûðîì, ãðåöêèìè îðåõàìè è ïîëåéòå çàïðàâêîé.
Ïàøòåò èç êóðèíîé ïå÷åíè ñ áðåíäè
Èíãðåäèåíòû:
- 500 ã êóðèíîé ïå÷åíè
- 2 ëóêîâèöû
- 1 ãîëîâêà ÷åñíîêà
- 100 ã ñëèâî÷íîãî ìàñëà
- 200 ìë ñëèâîê
- 1 ÷. ë. ñîëè
- 2-3 ñò. ë. áðåíäè èëè êîíüÿêà
- 1 ÷. ë. òåðòîãî ìóñêàòíîãî îðåõà
Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ: Î÷èñòèòå è ìåëêî íàðåæüòå ëóê è ÷åñíîê. Êóðèíóþ ïå÷åíü ðàçëîæèòå íà áóìàæíîì ïîëîòåíöå, ÷òîáû óøëà ëèøíÿÿ æèäêîñòü. Ïîäòîïèòå ñëèâî÷íîå ìàñëî íà áîëüøîé ñêîâîðîäå è îáæàðüòå ëóê è ÷åñíîê äî çîëîòèñòîãî öâåòà. Ïåðåëîæèòå îâîùè â êàêóþ-íèáóäü åìêîñòü è â ýòîì æå ìàñëå îáæàðüòå êóðèíóþ ïå÷åíü äî îáðàçîâàíèÿ êðàñèâîé êîðî÷êè.  áëåíäåðå ñìåøàéòå äî îäíîðîäíîé ìàññû îñòûâøóþ êóðèíóþ ïå÷åíü, æàðåíûé ëóê ñ ÷åñíîêîì, ñëèâêè, áðåíäè (èëè êîíüÿê), ñîëü, ìóñêàòíûé îðåõ. Ãîòîâûé ïàøòåò ïåðåëîæèòå â íåáîëüøóþ ïîñóäó, íàêðîéòå êðûøêîé è ïîñòàâüòå â õîëîäèëüíèê íà ÷àñ.
|
|
|
|