ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ все записи автора

Сохрани рецепт, чтоб не потерять  

Ингредиенты: 

Тортилья — 1 шт. 
Куриное филе — 100 г 
Листья салата — по вкусу 
Помидор — 0,5 шт. 
Сыр пармезан — 20 г 
Соевый соус — 1 ч. л. 
Жидкий мед — 1 ст. л. 
Чеснок — 2 зубчика 

Для диетической заправки: 

Натуральный йогурт — 2 ст. л. 
Горчица — 1 ст. л. 
Чеснок — 1 зубчик 

Приготовление: 

1. Куриное филе нарезаем полосками, заливаем маринадом и оставляем на 20 минут. 
2. Берем лепешку и немного разогреваем ее в духовке для того, чтобы она не была сухой и ломкой при скручивании ролла. 
3. Листья свежего салата моем и даем высохнуть. А тем временем натираем пармезан на мелкой терке. Нарезаем помидоры кольцами. 
4. Кусочки курицы жарим на антипригарной сковородке. 
5. Для соуса смешиваем йогурт, горчицу и чеснок. 
6. Теплую лепешку смазываем соусом, выкладываем листья салата и дольки помидора. 
7. Выкладываем кусочки курицы, посыпаем пармезаном и поплотнее скручиваем. 
8. Отправляем на разогретую сковороду и держим секунд 10 с каждой стороны. 

Фоторецепт приготовления:

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.
 

Приятного аппетита!